بداية رحلتك إلى فقدان الوزن هو اختيار مهمة للغاية. قد أن تبدأ بتقييم حالتك اللياقة. افحص طبيب للمساعدة في وضع خطة تناسب احتياجاتك. ينبغي أن تكون المُخططات إمكانية {تنفيذها. ضع|غايات| واضحة. تعل�